让我来告诉你关于冥想，当你冥想的时候，你所有的潜意识里面的垃圾都会开始浮现。

冥想并不是愉快舒适的，冥想不可能会是愉快舒适的，否则你就不是在冥想，你在做着其他什么事情。冥想好比是打扫房子。现在你的吸尘器正在运作当中， 然后你说并没有噪音，也没有灰尘，这可能吗？每当你准备要打扫房子，你将看到里面隐藏的一切。当你要释放你的潜意识，你不但会发现这辈子的隐藏的垃圾，你 还会发现过去千万次轮回的生命里所隐藏的垃圾。

冥想是一个必须的过程。这个一个关于无我的行为，并且每个人都必须经过。它会带给你什么呢？这是一次艰难的工作，这也是一次甘甜的过程。

现在，在冥想的过程中会发现什么事情呢？当你用大师的曼陀罗进行冥想的时候，你应该是怀着尊敬的心情…你的冥想是充满对大师的崇敬的。在冥想的过程 中有两样事情必须做到，当你静坐和冥想的时候，你的思想将开始疯狂起来，一次摔跤的比赛开始进行。给你的生命一次机会，让你生命的十分之一的时间奉献给你 的大师。

我并不是在要求你些什么，我也并不是在给予任何评价，我不打算带给你任何教导。但是有一件事你必须学会，而且我现在告诉你，作为大师给你的保证：生活中除了留给你私人的几个小时的冥想以外，没有任何别的活动是有意义的。

事实证明我们会收获到些什么的。你们那些用爱和虔诚把十分之一的时间给予你的大师的人，已经收获了他的祝福。我祝福你们。但那些只是给予一半的人，今天必须做出决定。让我们来进行40天不间断的练习，如果你发现这些练习不适合你，你再决定放弃它，我过去就是这样开始的。

冥想的目的是为了此时以及将来的富足生活！


认识到那另外一个人其实就是你。

每个障碍必有出路。

时候到时，你便行动，压力自会消失。

要借着慈悲去了解，不然你就会误解现代。

让宇宙振动起来，它会扫清道路。


改变和学习将是相伴终生的。我们必须维持思维上的、情绪上的以及身体上的灵活性。
光有智力还不够。我们还需要建立和直觉、情感及天性之间新的纽带。
信息和知识也不够充分，我们还需要智慧。
光学习还不够，我们必须学会如何学习。
我们需要应付日益增加的复杂性。
自我身份的认同，而它的基石正在游移。
这是一个似是而非的年代 –

更加全球化，也更加个人化。凡事都运作得更快，而我们的时间越来越少。我们需要更多的爱和团结，因为我们怀有更多的恐惧和不安。
良好的耐力和持续的巅峰表现是衡量人们和他们工作的普遍参照，我们需要做的是向我们的内在不断挖掘并重获新生。
我们需要从技巧和物质层面出发来完成精神生活的协调和整合 – 即一种灵性的健康以便能感知价值和意义。
没有孤立的状态。我们的每个行动都要考虑环保并顾及全球。因为每个人都直接或间接地影响一大群人，以及其他生物和场所

Yogi Bhajan和Guru Gobind Singh :